En estos tiempos de cambios, hiperconectividad y necesidad de mayor productividad, encontrar espacios y momentos de bienestar, desconexión y descanso puede sonar un poco difícil de alcanzar al 100% porque los estímulos no paran de llegar.

Pero aunque a veces parezca imposible, hoy queremos hacerte una invitación a darle un respiro a tu cuerpo, a tu mente y a tu espíritu de forma regular con actividades que te ayuden a sentir bienestar en diferentes niveles.


  1. Bienestar emocional

Necesitas desarrollar habilidades emocionales, como el pensamiento positivo, la regulación emocional y la atención plena.

  • Medita 10 minutos al día.
  • Practica el mindfulness (atención plena).
  • Identifica y gestiona tus emociones.
  • Duerme entre 6 y 8 horas diarias.
  • Vive el presente.
  • Identifica hobbies y actividades que te ayuden a calmar el estrés y a liberar energía.

Viaja, desconéctate de tu cotidianidad, conoce nuevos lugares y vive diferentes experiencias.

2.Bienestar físico

Con este tipo de bienestar, no solamente es fundamental la actividad física, también es muy importante la alimentación y el cuidado de la piel.

  • Haz ejercicio de forma regular.
  • Mantén una alimentación balanceada y saludable.
  • Toma agua.
  • Adquiere una rutina para el cuidado de tu piel. Encuentra los productos adecuados para tus necesidades y tipo de piel y mantenla saludable, luminosa y vital.

3. Bienestar social

  • Enfócate en la creación de habilidades profesionales que te ayuden a cumplir tus objetivos más eficazmente.
  • Mantén el equilibrio entre tu vida laboral y tu vida personal.
  • Durante las jornadas laborales, haz pausas activas.
  • Mantén relaciones saludables y respetuosas con tus compañeros de trabajo.

4. Bienestar en el trabajo

Este tipo de bienestar está relacionado con la comunicación, unión, inclusión y el sentir que se hace parte de la sociedad.

  • Sé agradecido.
  • Crea conexiones sociales significativas.
  • Aumenta tu autoestima y amor propio.

¡Ya sabes! cuidar tu salud física y mental con estas acciones está en tus manos para lograr una vida más tranquila y feliz.